गैर एक विफलता वजन घटाने वजन ट्रैकर चतुर्धातुक पाउंड नीचे था

ई ग्राम कैलोरी लोड योग्य नट और अखरोट butters कर रहे हैं के साथ पैक स्वस्थ पॉलीअनसेचुरेटेड वसा बाहर में मदद करता है जो एलडीएल को कम खराबी कोलेस्ट्रॉल को कम करने और लालिमा जो टिन की मदद हृदय रोग को रोकने में वे भी होते हैं, फाइबर और पोटेशियम, जो दोनों की भावना को बढ़ावा देना स्वास्थ्य शायद यही वजह है कि विटामिन के एक अध्ययन में, लगभग 120000 पुरुषों और महिलाओं oer 30 साल से पता चला है कि जो लोग खा लिया, दौर मैं apothecaries औंस के एक दिन पागल 29 प्रतिशत करने के लिए एक हद तक कम से मरने की संभावना आत्मा बीमारी है जो उन लोगों की तुलना नहीं था और इसकी बहुत सुविधाजनक है करने के लिए पूरी तरह से है कि healthiness अंदर tucked एक jarand spreadable